(このページは2017年9月10日に更新されました)
どうもです、あーくんです。
前回のブログに書きましたが、僕は超が付くほどのマイナス思考です。
そしてビビりです(苦笑)。
仕事が嫌でいつもなら全てをマイナスに捉えてしまうのですが、何としても僕は変わりたい。
今までの僕の対処法の、
【最大のリスクを想定して考え、行動をすればそれ以上の事は起こりえないので怖くないし冷静に対処できる】
という方法は、それ以上のことが起こりえないと想定するので精神的に安心感がでるのだが、僕のような性格の人はやりすぎるとダメかもしれない。
ちょっとしたことでもこのやり方をしてしまい、無意識にマイナス思考が身についてしまう。
別に大して何も起こらないのに最悪を想定してしまう癖がついている気がする。
要はバランスなのだ。
なので今回はいつもブログで書いてある愚痴や不安を無理やりプラス思考に考えてみました。
もくじ
- 1 不安・不満を文章にしてみる。そしてそれをプラスに考えてみる
- 1.1 1.会長が毎日遊びに来るだけで仕事をしない
- 1.2 2.何か問題があれば、お前(あーくん)に任せる。俺(会長)はもっと楽をしたいから問題があれば逃げる
- 1.3 3.僕は社長なのに会社のお金の管理を任せてくれない
- 1.4 4.役職・責任に似合わず給料がとても安い
- 1.5 5.毎日ストレスで心臓がバクバクして息苦しくなる
- 1.6 6.今の会社に来て約15年、有給はおろか一度も休んだことが無い(ちなみにわが社は週休二日制ではありません)
- 1.7 7.いまだに仕事のトラブルやクレームに慣れなくて必要以上に神経を使ってしまう
- 1.8 8.お金(金融資産)が思っていたより上手くたまらない、お金を使うの我慢してストレスが溜まるな
- 1.9 9.セミリタイアしたいがまだまだお金が足りない
- 1.10 10.不労所得は得られるのか?今後上手く得られるのか?
- 2 (まとめ)日々気持ちが楽になっていき意外と効果があると思います
不安・不満を文章にしてみる。そしてそれをプラスに考えてみる
1.会長が毎日遊びに来るだけで仕事をしない
2.何か問題があれば、お前(あーくん)に任せる。俺(会長)はもっと楽をしたいから問題があれば逃げる
3.僕は社長なのに会社のお金の管理を任せてくれない
4.役職・責任に似合わず給料がとても安い
5.毎日ストレスで心臓がバクバクして息苦しくなる
6.今の会社に来て約15年、有給はおろか一度も休んだことが無い(ちなみにわが社は週休二日制ではありません)
7.いまだに仕事のトラブルやクレームに慣れなくて必要以上に神経を使ってしまう
8.お金(金融資産)が思っていたより上手くたまらない、お金を使うの我慢してストレスが溜まるな
9.セミリタイアしたいがまだまだお金が足りない
10.不労所得は得られるのか?今後上手く得られるのか?
と、こんな風にいつもとは逆の考え方をしてみました。
オ~?、すぐに効果が出るとは決して思わないけど、毎日これを読んで暗示・瞑想したらちょっとは気持ちがスーと楽になります。
そして馬鹿らしいと思うでしょうけど音読する。
音読することで無理やりにでも頭に叩き込めます。
同じ内容でも考え方・とらえ方次第で物事は良くなるはずです。
なぜはずだって?
まだ僕は今これを始めようとしたばかりなので、実感が何もないですから・・・。
ブログが今までと違って年々ポジティブな内容に変わってきてたら効果ありだと思ってください(笑)。
(まとめ)日々気持ちが楽になっていき意外と効果があると思います
上記の内容はあくまでも僕が現在頭に浮かぶ、不安や不満です。
皆さんもそれぞれ人に言えない色々な悩みやストレスをお持ちだと思います。
それを箇条書きにしてみるだけでも頭の中が整理されて効果はあると思いますが、マイナス思考の方はそれにプラス思考のとらえ方を書いてみましょう。
普段考えないことなので以外にも「へ~」と自分で感心してしまうこともありますよ。
皆さんも色々とお悩みなら、僕みたいに一度アホになるのもいいかもしれません。(いい意味でですよ)
そして、思い込む(自己暗示)こと。
僕も含めてこれがとても大事なんでしょうね。
現在(2017年9月10日)は、毎日とは言いませんがちょっと精神的につらくなってきたら、このページのコピー用紙を取り出して読んで心を落ち着かせています。
効くかどうかは個人によっていろいろとあるでしょうが、この一連の行動をルーティン化することで僕は効果がでていると思っています。